ดีนะ
สร้างสภาพแวดล้อมบังคับให้ตัวเองนั่งสมาธิ 555
ได้ detox ตัวเอง
ทั้งเรื่องชอบเล่นมือถือ เรื่องกินจุบจิบ ไม่ต้องคิดว่าจะกินอะไร ละก็ไม่ต้องคิดว่าจะกินไหมด้วย 555
ปทุมธานี 🪷
พอเป็นหลักสูตรเก่า ไม่มีให้เลือกว่าจะไปปฏิบัติที่ห้องเดี่ยว(ที่นี่ไม่มี)หรือห้องพักส่วนตัว
ก็นั่งยาวๆที่ห้องปฏิบัติรวมเลย
เห็นความคิดตัวเอง ผุดเป็นเสียงบ้าง เป็นรูปบ้าง อดีตบ้าง อนาคตบ้าง
จนรู้สึกเหนื่อย ทำไมมันเยอะขนาดนี้ จนคิดว่าไม่อยากมีความคิดแล้ว
รอบหลังๆนั่งได้ดีละ (ต้องนั่งหลายๆวันหลายๆรอบ 555) รู้สึกตัวได้ตลอดชั่วโมง
ละก็รู้ละทำไมถึงบอกไม่ควรมีวิตกวิจารและลมหายใจ คิด(วิตกวิจาร)แล้วมันชวนให้ฟุ้งซ่านได้ง่ายจริง
ลมหายใจมันทำให้โดนดึงกลับมาอยู่กับร่างกาย จะหลุดจากร่างก็เลยหลุดไม่ได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น